7 способов спастись от жары этим летом! #лето #жара

7 способов спастись от жары этим летом! В жаркие летние месяцы важно позаботится о себе и своих близких. Делимся с вами простыми и не всегда очевидными способами спасения от жары. 1. Носите головные уборы. Это не только защитит от перегрева на солнце, но и позволит выглядеть стильно! 2. Пейте больше чистой воды и меньше кофе. Кофеин обезвоживает организм, а в жаркую погоду мы и без того теряем много жидкости через кожу. Чем больше воды - тем эффективнее проходит охлаждение. 3. Солнечный свет нагревает помещение. Поэтому днем шторы и жалюзи нужно закрывать. 4. Если у вас нет кондиционера, но есть вентилятор - вам повезло! Поставьте перед вентилятором чаши со льдом или бутылки с замороженной водой и в помещении станет свежее. 5. Ближе к вечеру поставьте вентилятор у открытого окна, а не в центре комнаты. Тогда он будет втягивать в квартиру воздух с улицы, который уже должен стать прохладнее. 6. Опустите руки в холодную воду - это замедлит кровообращение, и вы ощутите прохлад