Guest
Тренировка на всё тело (Full Body) на беговой дорожке Proxima Patricia, не выходя из дома. С этой тренировкой вам не понадобится абонемент в фитнес клуб, она прокачает все группы мышц, используйте дорожку Proxima Patricia не только для бега, но и для силовых и координационных упражнений. Коротко о тренировке: Время работы на упражнениях – 30 секунд Время восстановления между упражнениями – 20 секунд Разминка. Ходьба боком в приседе - включает в работу не только всю нижнюю часть тела, но и за счет бокового проталкивания задействует косые мышцы пресса. Отдых. Ходьба выпадами в упоре - направлено на мышцы ног, включая в работу всю заднюю группу. За счет статичного положения рук в упоре также работает пресс и верхний плечевой пояс. Восстановление. Ходьба руками в планке - очень интенсивное упражнение на мышцы пресса, спины и рук. Бег с высоким поднятием бедра - помимо развития выносливости и нагрузки на ноги, упражнение также подключает всю нижнюю часть живота в интенсивную работу. Отдых. Прыжки на прямых ногах - прыжки задействуют икроножные мышцы и стопу. Приставной шаг - упор на проработку мышц голени и стопы. Выберете комфортную для вас регулярность для выполнения данного комплекса и красивое подтянутое тело не заставит себя долго ждать. Подробнее о беговой дорожке Proxima Patricia тут Отличных Вам тренировок с Proxima fitness! Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса. ☎️ Телефон для связи: 8 800 444 3146 📍 Наш шоурум находится по адресу: Москва, БЦ “Сириус Парк“, Каширское ш., 3, корп. 2, стр. 9 наш сайт и соц. сети:
