Дефицит магния опасен для здоровья Причины нехватки магния

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Магний очень важен для нашего здоровья. Поэтому дефицит магния в организме недопустим. Для чего нужен магний? Какова польза магния? Каковы причины нехватки магния? Каковы источники магния? Рассмотрим продукты, богатые магнием, а также поговорим о том, какой магний лучше принимать, если хотите выбрать добавку с магнием. _____ Натуральный МАГНИЙ от Доктора Берга 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - дефицит магния; 0:10 - для чего нужен магний; 2:10 - рекомендуемая суточная доза магния; 2:34 - причины дефицита магния; 4:43 - польза магния; 2:20 - источники магния. Более 40% людей испытывают дефицит магния. Нехватка магния может создать огромные проблемы со здоровьем. Для чего нужен магний? - магний влияет на работу сердца, дефицит магния может привести к гипертонии; - магний тесно связан с расслаблением сосудов, мышц, гладких мышц; - при дефиците магния становится больше кальция, из-за чего сосуды становятся жесткими и возникает склонность к гипертонии; - при дефиците магния может быть аритмия; - нехватка магния может вызвать любое ненормальное сокращение или расслабление мышц; главная причина судорог в ногах, в ступнях - дефицит магния; - магний используется более чем в 350 ферментных или биохимических путях; - магний влияет на инсулин, при дефиците магния сильно увеличивается риск развития диабета и инсулинорезистентности; - магний влияет на настроение; - без магния очень трудно избавиться от воспаления; - магний очень важен для иммунитета; - магний помогает не допустить повышения уровня кортизола; - магний важен для сна. Рекомендуемая суточная доза магния: 300-750 мг. Если у вас есть проблемы с сердцем, диабет или гипертония, то потребность в магнии сильно возрастает. Причины дефицита магния: 1. Мы теряем много магния, подвергая пищу технологической обработке, рафинируя ее. Нужно обязательно следить, чтобы в пище, которую вы употребляете, было много магния. 2. Продукты, которые лишают нас магния: сахар и остальные пустые углеводы. 3. Диарея. 4. Прием диуретиков. 5. Прием антибиотиков. 6. Употребление алкоголя. 7. С возрастом уменьшаются запасы магния в тканях. В идеале магний нужно получать из пищи. Нужно есть много темной листовой зелени. Если же хотите принимать БАДы с магнием, то выбирайте следующие виды магния: цитрат магния, лактат магния, глицинат магния, аспартат магния, глюконат магния. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 12 августа 2023 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #магний #дефицитМагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета