Guest
Таймкоды : 00:00 - описание практики и техника выполнения ( очень важно ) 10:38 - сама практика Описание: В нашем новом видео на канале PostPeople мы предлагаем утреннюю практику кундалини йоги, которая поможет вам идеально настроиться на весь день. Выполнять её сразу после пробуждения особенно важно, чтобы зарядиться энергией, улучшить настроение и подготовить себя к полноценному дню. Почему это важно: Утренняя практика кундалини йоги является мощным инструментом для гармонизации тела и разума. Она способствует глубокому расслаблению, снижению стресса и улучшению эмоционального благополучия. Регулярное занятие кундалини йогой помогает укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и улучшить сон. Кроме того, практика способствует улучшению концентрации, что особенно важно для повседневных задач. Преимущества кундалини йоги: Энергетическое очищение: Кундалини йога активизирует циркуляцию энергии в теле, что способствует очищению и балансировке энергетических центров (чакр). Улучшение физического здоровья: Регулярная практика способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и общего тонуса тела. Эмоциональное благополучие: Техники кундалини йоги помогают справляться с эмоциональным стрессом, тревогой и депрессией, способствуя уравновешиванию эмоций и повышению самооценки. Повышение уровня энергии: Практика кундалини йоги заряжает организм энергией, необходимой для активного и продуктивного дня. Поддержка духовного роста: Кундалини йога способствует раскрытию потенциала и укреплению внутренней связи с самим собой, что важно для личностного развития. Позитивные настройки и визуализации: Визуализация и благодарность играют ключевую роль в психоэмоциональном и духовном развитии человека: 1. **Визуализация:** - **Целеполагание и мотивация:** Визуализация помогает сформулировать ясные цели и представить их достижение в виде конкретных образов. Это усиливает мотивацию и направляет усилия на достижение желаемых результатов. - **Активация подсознания:** Визуализация действует на подсознание, формируя новые убеждения и укрепляя уверенность в собственных силах. Это помогает преодолевать препятствия и достигать личных и профессиональных целей. - **Повышение концентрации и эффективности:** Регулярная практика визуализации улучшает способность к концентрации, что полезно как в повседневной жизни, так и в спорте или бизнесе. 2. **Благодарность:** - **Улучшение эмоционального состояния:** Практика благодарности способствует уменьшению стресса, тревоги и негативных эмоций. Она направлена на осознание благополучия и положительных аспектов жизни. - **Укрепление отношений:** Выражение благодарности укрепляет социальные связи и создаёт атмосферу взаимопонимания с окружающими людьми. - **Создание позитивного восприятия:** Регулярная практика благодарности обучает ума обращать внимание на положительные моменты, даже в сложных ситуациях, что способствует общему чувству благополучия и удовлетворённости жизнью. В целом, визуализация и благодарность являются мощными инструментами для улучшения качества жизни, развития личности и достижения личных и профессиональных целей. Они помогают установить позитивный настрой, укрепить внутреннюю гармонию и достичь желаемых изменений в жизни. Не упустите возможность начать свой день с положительным настроем и энергией благодаря нашей утренней практике от PostPeople . Видео описание практики «кундалини настрой» которую нужно выполнять в обязательном порядке первую неделю PostPeople 4.0 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - Не практикуйте эту практику во время беременности или если вы страдаете эпилепсией. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или другие серьезные проблемы со здоровьем, то перед началом работы с дыханием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Эти дыхательные упражнения являются лишь руководством, вы всегда должны прислушиваться к своему телу и не перенапрягать себя. Если вы чувствуете покалывание в теле или тело начинает напрягаться или сжиматься, замедлите дыхание и расслабьтесь. Если вы чувствуете себя плохо, ОСТАНОВИТЕСЬ. Никогда не выполняйте дыхательные упражнения во время вождения автомобиля, плавания, принятия ванны или при любых других обстоятельствах, когда потеря сознания может привести к телесным повреждениям. Глубокое дыхание и практика кундалини может вызвать ощущение покалывания, звон в ушах и/или головокружение. Это нормальные реакции и не являются поводом для беспокойства. Однако если вы потеряете сознание, значит, вы зашли слишком далеко и в следующий раз вам следует действовать медленнее. #кундалини #медитация #благодарность #утренняярутина #утренний_настрой #здоровье
