Guest
(0:00) À quoi ça sert ? Ça veut dire quoi ça ? (0:02) Pourquoi c'est comme ça ? (0:03) C'est où ? (0:04) C'est qui lui ? (0:05) Un jour, une question ! (0:11) Oli, c'est l'heure de dormir ! (0:13) Pourtant, tu as bien envie de finir ce dernier niveau de ton jeu vidéo préféré. (0:17) Erreur ! (0:18) En effet, le sommeil est ultra important. (0:21) Tu peux penser qu'il ne sert qu'à se reposer. (0:23) C'est faux. (0:24) La nuit, ton corps continue de travailler. (0:27) Et l'empêcher de dormir, (0:28) c'est l'empêcher de faire tout ce qu'il faut pour te maintenir en bonne santé. (0:32) Mais que fait le corps pendant le sommeil ? (0:34) Déjà, il y a deux types de sommeil important durant la nuit. (0:37) Le premier, c'est le sommeil profond et lent, (0:40) qui va favoriser les réparations du corps. (0:43) Par exemple, après des efforts physiques, (0:45) comme une compétition sportive, (0:46) le sommeil lent est plus long. (0:49) C'est durant ce sommeil que la peau produit de nouvelles cellules, (0:52) que le corps évacue ses déchets, (0:53) que tu consolides ta mémoire. (0:56) Mais aussi que tu grandis. (0:57) Durant le sommeil lent, ton corps produit des hormones de croissance. (1:00) Un enfant avec un mauvais sommeil grandit moins bien. (1:04) Ensuite, il y a le sommeil paradoxal. (1:06) Durant cette période, tu as les yeux fermés, (1:08) mais ils bougent rapidement sous tes paupières. (1:11) C'est un moment où tu rêves beaucoup. (1:13) Ton cerveau est très actif, (1:14) quasiment autant que quand tu es éveillé. (1:17) Aujourd'hui encore, les médecins se demandent à quoi servent les rêves. (1:20) Par contre, on sait que le sommeil paradoxal favorise la créativité. (1:24) Ce qui est sûr, c'est qu'un bon sommeil (1:26) permet de diminuer le risque de développer des maladies. (1:29) Et il permet de mieux apprendre, (1:31) d'être de bonne humeur et plus performant. (1:34) Alors, tu n'as toujours pas envie de dormir ? (1:38) Tu te poses des questions ? (1:40) Nous, on y répond !
