100кг. Филь Владимир. Начало подготовки

Рубрика: “На спорте с Владимиром Филь“ Всех приветствую. Решил поделиться результатами и методикой использования слингшота ГРАНАТА. я, Филь Владимир, Элита России по жиму в экипе. Никогда не поднимал бревно. Но решил подготовиться к соревнованиям и хорошо выступить. На подготовку ушло 5 недель. Я понимал, что хорошо подготовиться за 5 недель я просто физически не смогу, поэтому решил в своей подготовке использовать слингшот “ГРАНАТА“. Так как времени на подготовку было очень мало, я уделил внимание технике и оставил только базовые упражнения. такие как: жим сидя штанги, гантелей, бревна, швунг бревна, протяжка с бревном, подьем бревна на бицепс(или закатывание из положения стоя). Тело нужно было подготовить к большим весам, т.к. закатить на грудь я мог 120 кг, а швунгануть только 100. Я использовал слингшот ГРАНАТА. 2 раза в неделю швунговал. один раз не в слингшоте, второй раз в нем и так же я сделал в жиме сидя.