Подготовка к горам

Когда я начинал готовиться к горам, уже тогда подходил к этому серьёзно и ответственно. 🏔️ Моя физическая подготовка, особенно выносливость были в приоритете. Сейчас не мало времени уделяю техническим навыкам 🧗‍♀️. До альпинизма серьёзно занимался боксом 🥊, но после завершения спортивной карьеры мой вес достиг 110 кг. Понимая, что с таким весом в горы не пойдёшь, я начал усиленно работать над собой и к первому восхождению на Эльбрус сумел сбросить вес до 92 кг. Сейчас мой рабочий вес 79-80. Восхождение на Эльбрус в первый раз было настоящим испытанием, но оно показало, как важна физическая подготовка. 💪 Сейчас я занимаюсь почти каждый день, бегаю минимум 25 км три раза в неделю, участвую в марафонах 🏃‍♂️ и недавно проехал 300 км на велосипеде в одну сторону и обратно 🚴‍♂️. Плюс плавление, силовые тренировки и скалодром. Готовлюсь к Ironman, который запланирован на 2026 год. 🏅 Хочу подчеркнуть, что бег 🏃💨 по 75 км в неделю и тренировки для Ironman — это не цель сами по себе, а способ поддерживать отличную физическую форму💪. Всё это служит подготовкой к более сложным горным задачам. Регулярные тренировки и дисциплина остаются основой успеха в любых восхождениях. ⛰️ Если вы только начинаете свой путь в горах, помните: ваша физическая подготовка — это залог успешного преодоления любых трудностей. #альпинизм #горы #восхождение #физическаяподготовка #бег #тренировки #Ironman2026 #выносливость #экстрим #покорениевершин