как похудеть на 15 кг за месяц

как похудеть на 15 кг за месяц ? Да, и вот пример, как это сделал один из подписчиков канала Похудеть за месяц на 15 кг много это или мало ? Как это, много ли это и что дальше ? Итак знакомтесь, Антон. 30 лет. Москва, бизнесмен. Владелец сервиса Онлайн-конструктор одежды: толстовок и свитшотов. , компания MODCUST (МОДКАСТ)За те полтора месяца, что существует мой видео канал, Антон похудел на 14 кг. Как так получилось и почему я уверен, что Антон будет двигаться дальше и добъется еще больших результатов. Основная причина - Антон умный. Это самое важное. Я поясню. Во- первых, Антон усвоил самое простое - техническую сторону вопроса. А именно что делать ПРАВИЛЬНО, что бы не истязать себя варварскими диетами, вредными для здоровья. На самом деле - это все описано вот в этих двух роликах по 20 минут каждый и нового там для специалиста ничего нет. Второе и самое главное - Антон усвоил, что сидеть на диетах НЕЛЬЗЯ. Не существует диет, после которых вес не вернется. Внешний вид тушки - всегда отражает образ жизни. И что бы выглядеть хорошо, надо не сидеть на диетах, а раз и навсегда - постепенно - сменить образ жизни. И третье условие - что бы не отказывать себе в удовольствии и не держаться на силе воли - что является МИФОМ - держаться на силе воли невозможно и не нужно - необходимо поставить такую цель, при которой вы получите социальные привелегии за свои труды. Просто похудеть - это всего лишь первый этап. И Антон, как человек умный, это понимает. Теперь по поводу прогнозов. Что бы я не стал делать - так это худеть сразу на 14 кг. Я поясню. Как показано - вот в этом ролике - даже при дробном питании, если слишком сильно создать дефицит калоража - тушка может слегка запаниковать и тормознуть обмен веществ. Я считаю приемлимым 10кг в месяц. Черевато это тем, что будет плато. Это когда тушка тормозит обменку и некоторое время вес стоит не падая. СТРАШНОГО ничего нет - просто это непрятно и понижает мотивацию. Но это беда всех, ибо все хотят быстрее, а быстрее не получится. Я уже это говорил. Что делать ? НИЧЕГО. Пока только ждать, страшного ничего нет, никаких резких телодвижений делать не надо, создали дефицит и потихоньку поползем вниз. Во всем остальном, Антон делает все правильно и я желаю ему дальнейших успехов, о чем надеюсь, инода буду информировать. Остальным же еще раз напомнию. Обсудить этот ролик можно тут. Задать вопрос - тут. Ролики у меня выходят раз в две недели, подписывайтесь на канал - обсуждаем психологисекие аспекты - вроде силы воли, мучений, изменение отношения. Обсуждаем техническую сторону - как что есть, когда и сколько. И скоро будут ролики о тренинге и вообще обо все, что связано с начинанем с понедельника новой жизни.