Бодрое утро: лайфхаки для занятых и неидеальных

Хотите начинать день бодро и позитивно, но у вас нет часа на долгие ритуалы? Делюсь с вами своими лайфхаками и подборкой коротких упражнений специально для занятых и неидеальных людей. В этом видео: • 3 проверенных утренних практики, которые зарядят вас бодростью за 10-15 минут • Простой, но действенный способ просыпаться бодрым с каждый день • Секреты продуктивного утра, которые помогут вам контролировать свои правила и темп • Практические советы, как создать свое (не)идеальное утро даже в самые загруженные дни Забудьте о идеальных ритуалах для инстаграмных блогеров! Это видео для реальных иногда ленивых людей, которые хотят быстро и эффективно поднять себе настроение и энергию с самого утра. 1:27 Лайфхак 1 2:10 Лайфхак 2 3:28 Лайфхак 3 4:04 Как проходит моё утро 4:23 Как заставить себя делать зарядку 5:31 Что именно я делаю, какие ритуалы 7:33 Весёлый вокал - топ-комплекс на 10 минут 8:44 Ленивый Английский 11:05 Почему я не делаю письменные практики (дневники, задачи, планирование) _____________ Ирина Райт, консультант по коммуникациям, автор подкаста о самореализации “Райт“ Все ссылки здесь - Что в моём утреннем плейлисте: Пилатес Произношение и артикуляция Вокал