Guest
Часто ли даже после плотного обеда или ужина вы вскоре чувствуете голод?🤔 Если да, то возможная причина этого то, что вы любите запивать еду холодной газировкой или горячим чаем / кофе ! Слишком высокие и слишком низкие температуры напитков действуют на организм одинаково. Они «выталкивают» еду из желудка, не позволяя ей полностью усвоиться. Это негативно сказывается на процессе пищеварения, а также скорости обмена веществ. ☝ Нормальное время пребывания съеденной пищи в желудке — 4-5 часов. За это время она успевает «отдать» организму все свои макро- и микронутриенты. ❗А горячие или очень холодные напитки сокращают этот промежуток до 30 минут! Это и вызывает голод, а он в свою очередь — переедание и набор веса. А вы замечали за собой привычку запивать пищу холодными или горячими напитками? Консультант по питанию Ольга
