Эльбрус | Физическая подготовка и другие аспекты

Это второй выпуск про подготовку к Эльбрусу с Виталием Лазо, которая приурочена к недавнему релизу совместного туристического проекта «Канта» и @ГОРНАЯ ТЕРРИТОРИЯ Виталий Лазо. В этом эфире Виталий рассказал о физической и психо-эмоциональной подготовке к восхождению. Поделился супер актуальными лайфхаками и своим опытом о том, как справляться с горной болезнью, как ускорить акклиматизацию и что самое главное на пути к штурму вершины Эльбруса. Спикер: Виталий Лазо - горный гид, лыжный гид RMGA, CAA. Фрирайд спуски: пик Ленина, 7134 м; пик Победы 7438 м (с 6000 м); Манаслу, 8126 м без кислорода, спуск на лыжах с вершины; Аннапурна, 8109 м, спуск на лыжах с 6000 м; Нанга Парбат, 8126 м, без кислорода, спуск на лыжах с 8080 м; «Снежный барс». ---------------------------------- Бонус для зрителей стрима: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий». Условия скидки: - Скидка действует в интернет-магазине () и во всех оффлайн магазинах. - Период действия: - - Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. - Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. - Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ------------------------------------ Хронология: 0:05:10 Старт 0:09:14 Видео о восхождении на Эльбрус! 0:16:13 Как готовиться к восхождению в условиях города? 0:17:25 Аэробные нагрузки 0:18:02 Как следить за правильным темпом без пульсометра? 0:21:40 Аэробная выносливость 0:24:55 Важность восстановления 0:27:23 Как понять, что Вы готовы к Эльбрусу физически? 0:28:19 Что важно для успешных тренировок? 0:33:42 Итог по тренировкам 0:36:51 Про таблетки и БАДы 0:42:50 Акклиматизация 0:48:29 Про гоную болезнь 0:54:40 Можно ли астматику идти на Эльбрус? 0:55:34 Про маски для бега, имитирующие нехватку кислорода 1:03:29 Самое важное для совершения восхождения! #эльбрус #лазо #горныйтуризм