Guest
😌 La méditation peut parfois nous paraître étrange, notamment lorsqu’on se centre sur l’idée “je suis ici et maintenant”. Pourtant, s’ancrer dans le moment présent est une pratique puissante. Même si des pensées viennent vous interrompre, observez-les simplement passer, sans jugement. Installez-vous une minute en portant votre attention sur votre respiration et la sensation d’être dans votre corps. Qu’observez-vous ? Quelles émotions émergent ? Cet exercice simple est déjà une belle porte d’entrée vers la méditation ! Dites-moi en commentaires ce que vous avez ressenti en le faisant. ⤵️ Rendez-vous sur éfi-30jours/ pour vous inscrire aux méditation guidées gratuites pendant le défi ! #spiritualité #developpementpersonnel #bienetre #developpementspirituel #momentprese
