11 Упражнений для естественного Повышения Либидо

Мужчины, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень тестостерона, чем те, кто физически неактивен. Научно доказано, что упражнения повышают либидо. Упражнения Кегеля предназначены для укрепления мышц тазового дна, но исследования также показывают, что они могут повысить либидо как у мужчин, так и у женщин. Упражнения Кегеля могут предотвратить или контролировать недержание мочи и другие проблемы с тазовым дном. Вот пошаговое руководство по правильному выполнению упражнений Кегеля: 0:00 Абдоминальный вакуум 0:51 Поза ребенка 1:37 Птица Собака 2:22 Боковой удар 3:28 Растяжка сидя 4:13 Обратная планка 4:59 Скользящее полотенце 5:44 Попеременный подъем ног лежа 6:30 Боковой зажим 7:35 Растяжка приводящей мышцы 8:21 Сплит-приседания #кегель #либидо #тестостерон