Exerccio para Parte Interna da Coxa (Iniciante) | CTC - Como Treinar Em Casa

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26 Apr 2019

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No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para a parte interna da Coxa (Adutores). Se voce mulher está começando agora o treino em casa, este exercício é para você trabalhar musculos do interior da Coxa! Posicione o corpo inclinado apoiando a mão na parede. Faça uma adução cruzando a perna extendida a frente do corpo. Vá até seu limite sem arquear o quadril e desça controlando o movimento. É um exercício feminino levanta bumbum, ótimo para as mulheres que estão começando a malhar a pouco te

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