Качалка | Тренажерный зал

Отличная программа для крепкого пресса от знаменитого пляжника Райана Терри! Если классические упражнения не приносят результатов, обратите внимание на эту программу. Вот как Райан тренирует свой пресс: 1. Подъемы ног в висе - 4х12-15 2. Боковые скручивания в висе - 4х12-15 3. Молитва - 4х12-15 4. Боковые повороты корпуса в кроссовере - 4х12-15 на каждую сторону 5. Скалолаз - 4х12-15 каждой ногой Напоминаем, что рельеф пресса также зависит от правильного питания. Будьте стройными, чтобы показать результаты вашего труда! Качалка | Тренажерный зал Всем членам группы! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете донатить нам!!