Guest
Всем привет✋👋. Сегодня мы разберём технику выполнения нового элемента. Этот элемент называется Планше с рукой или ещё его называют Равновесие - кораблик. Первое, что мы делаем - это встаём ровно, подтягиваем пяточки, колени натянуты, руки разведены в стороны, спина прямая. Потом, делаем шаг вперёд опорной ногой, на которой будем стоять. Вторую- рабочую ногу немного отводим назад и ставим на носочек. Как только нашли баланс, не спеша приподнимаем ногу согнутую в колене. Рукой подхватываем эту ногу за щиколотку, корпус уводим вперёд и постепенно выпрямляя колено поднимаем ногу вверх. Важно! в этом равновесии, чтобы корпус был параллельно полу, а колено поднятой ноги натянуто максимально, на сколько это для вас возможно. Смотрите видео, ставьте лайки 👍, делайте как я, делайте лучше меня. Не забывайте подписаться на мой канал🤗 Ссылка на предыдущий элемент “равновесие с ногой в сторону“ #гимнастика #агата #тренировка #равновесие #художественная #rhytmicgymnastics
