Туйтуо Чжуан и Чентуо Чжуан - толкающий столб в позиции Пинбу и Динбабу / Дули Чжуан - столб на одной ноге / Шили Туйшоу - сольная отработка (применение 4-х базовых Шили, плюс винтов сверху и снизу. Прорабатываем 5-й уровень программы. Для практики вы можете выбрать от 5 до 40 минут: ✅ 5 дней по 5 минут:
Hide player controls
Hide resume playing