БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.

Нажимайте ❤️, чтобы пост показали не только тем, кто на меня подписан. 🙋🏻‍♀️Ежедневная легкая кардио-гимнастика в течение 10-15 минут повышает настроение, улучшает кровоток и стимулирует клеточный обмен. Вам понадобится: 1. Коврик 2. Стакан воды 🥤 Чтобы утолить жажду. У вас ✔️уменьшаются отеки, ✔️образуется больше коллагеновых волокон, ✔️увеличивается энергообмен, а это значит вы можете «свернуть горы» и не будете себя чувствовать разбитыми к часам ☝🏻При лишнем весе 15 кг и более, при заболевании суставов и других изменениях, во время которых важно ограничить осевую нагрузку, отказываться от кардио не стоит Его можно выполнять лёжа на полу. 💥Сохраняйте, делитесь с друзьями, рекомендуйте клиентам, если у них есть вышеперечисленные изменения 📝В комментариях жду вопросы, если что-то не понятно #лелясавосина #савосина_тренировки #лфкдлявзрослых #артроз #болитспина #болитколено #коксартроз #грыжапозвоночника #межпозвоночнаягрыжа #менопауза #умныйфитнес #кардиотренировка