90% людей ходят в зал НЕПРАВИЛЬНО! Соня Солдатова про спорт, секс, похудение и алкоголь

🔥 Еще больше полезной информации в вопросах психологии и сексологии в моем Telegram канале → Подписывайтесь на социальные сети Сони: Telegram → YouTube → @sonyasoldatova Навигация (тайм-коды): 00:00:00 Яркие моменты подкаста 00:00:37 Приветствие. Кто в гостях? О чем этот подкаст? 00:01:45 Что делать, если не получается похудеть? Влияние стресса 00:08:06 Как тренироваться, чтобы получать от этого удовольствие? 00:09:48 Где найти мотивацию? 00:14:25 Как поддерживать мышцы тазового дна в тонусе? 00:18:25 Как получать удовольствие от тренировок? Адаптация к нагрузкам 00:21:03 Сколько раз в неделю лучше заниматься? 00:25:13 Знакомства в тренажерном зале 00:30:22 Что делать с отеками? Лимфатическая система 00:32:50 “Фитнес и спорт - это не каторга“ 00:34:42 Возможно ли заниматься только дома? 00:36:39 Сколько должна длится тренировка в зале? 00: