Guest
Йога перед сном. Чандра Намаскар - приветствие Луне Преподаватель йоги Елена Горошко Чандра Намаскар благотворно влияет на общий баланс организма, пищеварение, тонизирует позвоночник, раскрывает сердечный центр, улучшает циркуляцию крови, стимулирует спинномозговые нервы, растягивает мышцы ног и спины. Комплекс расслабляет седалищный нерв, повышает уверенность в себе, тонизирует тазовые мышцы, регулирует работу надпочечников, помогает развить чувство уравновешенности и уважения к телу и разуму. Комплекс выполняется в неспешном ритме и одна асана буквально «перетекает» в другую, мы учимся лучше чувствовать свое тело и плавно двигаться. Чандра Намаскар дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Особенно рекомендуется выполнять тем, кто страдает бессонницей или подвержен хроническому стрессу. Йога в Пскове Мы в контакте Школа йоги и медитации Елены Горошко: Курс “Йога для начинающих“:
