Guest
Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся: tfCKDyRk4pRhMDli 00:56 Что такое интуитивное питание? 03:05 Типичные 4 ошибки/трудности у новичков на интуитивном питании. 09:09 С чего начать интуитивное питание? Упражнение 1: анализ прошлого опыта. 12:55 Упражнение 2: анализ текущего питания, замечание диетического мышления. 17:46 Задание 1 18:15 Задание 2 18:49 Задание 3 22:17 Главный совет по переходу на интуитивное питание. 🎥 Я нутрициолог, в 2014 г перешла перешла на интуитивное питание после череды диет. Я читала больше 20 книг по интуитивному питанию, осознанности в еде, про диетическое мышление. Я заметила, что интуитивное питание часто понимают неправильное, его продвигают как быстрый способ похудеть и есть все. В видео развенчиваю этот миф, даю научное определение интуитивного питания. Я выбрала 2 самых полезных упражнения, с которых я всегда начинаю учить интуитивному питанию своих учеников. Правда, самое крутое и первое упражнение на моем курсе, я НЕ раскрою в этом видео. Оно называется “Конфетная медитация”. Sorry :) А еще я выделила типичные трудности, с которыми сталкиваются новички при переходе на интуитивное питание, я их обобщила и рассказываю в видео. #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий ✔ Обязательно посмотрите другие видео : Обзор фильма “Сахар” Про сахарную “зависимость” Что мешает интуитивному питию: мифы о пп. Мой вес за 8 лет на интуитивном питании Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании. Научные исследования интуитивного питания: С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы: 🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу 🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду 🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния 🌱 освободитесь от диетического мышления 🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь 🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу 🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела 🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу. ➡️ Подробнее о проекте, курсах от EATINTUIT и индивидуальной работе со мной можно узнать по ссылке в описании сообщества или по кнопке «Подробнее» в виде стрелочки под обложкой сообщества: • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других • учусь на психотерапевта • 4 года личной терапии Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!» ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Инстаграм Телеграм-канал Блог Музыка: Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. Source: Artist:
