Топ 1 ошибка в тренировках

Да, быстрые эксцентрические ускорения с высокими нагрузками абсолютно точно могут быть причиной травмы передней крестообразной связки, никто этого не отрицает.☝️ Но это не одно и то же, что поднимать отягощение в контролируемой среде, под 100% личным контролем и с весами, которые вы можете выдержать, применяя прогрессивную перегрузку. 💪 Но интересно, а что именно здесь является определяющим фактором? 🤔 Вальгусное движение колена или компонент нагрузки? 🤔🤔 Только один из этих двух факторов имеет значение в отдельности, и этот компонент - нагрузка. Повторюсь, - нагрузка!☝️ Любое движение может стать плохим, если нагрузка превышает возможности ткани!🥲 Однако дело в том, что невозможно напрямую соотнести форму или технику с риском травмы или боли - это серьезный пробел в философии “есть хорошие, а есть плохие движения“. 🥲🥲 Даже этого варианта приседа можно достичь за счет постепенной прогрессивной нагрузки и адаптации! Не всем. Не всегда. Не сразу! Но все же🤗💪🤝☝️ *кстати, это 55 кг* #упражнения #фитнес #тренажерныйзал #биомеханика #движение #пауэрлифтинг #приседания #жимлежа #становаятяга #тяжелаяатлетика