Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Упражнение “Только захват“ представляет собой важный элемент тренировки для совершенствования техники плавания кролем. Оно акцентирует внимание на начальной фазе гребка, когда пловец захватывает воду. Этот аспект критически важен для улучшения эффективности плавания и повышения скорости. Рассмотрим это упражнение подробно на примере призера Чемпионата Мира по плаванию на открытой воде, МСМК Даниила Серебренникова, главного тренера школы плавания Silver Swim. Разделение гребка в плавании кролем на фазы помогает более точно и эффективно улучшать технику. Каждая фаза имеет свои цели и особенности, которые способствуют общей эффективности и скорости плавания. Регулярная практика и внимание к каждой фазе помогут вам достичь значительных результатов в плавании. Захват воды (Catch) - начальный этап, когда рука входит в воду и начинает захватывать ее. Техника: Рука входит в воду перед собой, ладонь и предплечье ориентированы под углом, чтобы создать максимальное сопротивление. Локоть должен быть немного выше кисти, создавая “захват“ воды. Это помогает активировать мышцы плеча и спины, что дает более сильный старт гребка. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
