Упражнения от боли в спине

Если ваши движения сковывает закрепощённость в пояснице, то это можно исправить с помощью упражнений от боли в пояснице. Речь в видео идёт об боли мышечного характера. При острой боли эти упражнения применять нельзя и вам следует срочно навестить врача. Так же не стоит их делать при корешковом синдроме - состоянии, когда идёт защемление нервного корешка грыжевым выпячиванием межпозвонкового диска. ТАЙМ-КОДЫ 00:53 наклоны таза в положении лёжа на спине 01:53 вращение таза в положении лёжа 03:07 подкручивание таза в положении на четвереньках 04:30 наклоны таза на четвереньках