Урок (обучалка) Вис на шее или Cristo

Урок по такому упражнению (фишке, пожалуй) на турника как вис на шее или “cristo“. Прежде всего отступление, после болезни,а точнее двух сразу я похудел на 6,5 кг, и по мне это очень заметно, безусловно. Я стал еще худее и вешу сейчас еще меньше чем до занятий, но надеюсь это не сильно будет отвлекать,по этому поводу я сказал все в уроке) Ну основные советы я дал,единственное что их действительно не много. одно - два подводящих упражнения, одна хитрость да и в общем то все. Не представляю себя других