ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ, МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС#kettlebell #гири #гиревойспорт #тренировка #shorts

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 Apr 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

💪Полутолчок гирь (10 10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 30 сек. 💪Жим гири (10 10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 50 сек.) 💪Рывок гири со сменой руки (15 повторений, 3 сета, отдых между сетами 50 сек.) 💪Пресс с гирей (15 повторений, 3 сета, отдых между сетами 50 сек.) ✅Отдых между упражнениями 10 сек. ✅Начать с гири 16 кг. Замерить пульс после рывка гири, если ниже 160, то можно переходить к следующему весу гири, желательно 2 кг. 🔥Ещё больше пользы в моих Shorts. ✅ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО? ✅ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ? ✅ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ ✅

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VGNoL20zUFhZQ3g4R3F1TWpPQVdHTWlkb1FqbUZiNS9KRHUrYndSbnRjOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России

3 hours ago

01:10:52

Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России

1 24%

С.В. Рахманинов и ЭТО.

12 hours ago

00:04:00

С.В. Рахманинов и ЭТО.

1 92%

Шопен и его Удушье над могилой.

14 hours ago

00:06:29

Шопен и его Удушье над могилой.

1 34%

Если защемило Седалищныи Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения

15 hours ago

00:18:53

Если защемило Седалищныи Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения

1 61%

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

19 hours ago

00:12:12

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

1 92%

IoT - Интернет вещей #стартап #capcut #aicover #viral #тренд #rentrop #shorts #lol #нейросети #мемы

1 day ago

00:00:58

IoT - Интернет вещей #стартап #capcut #aicover #viral #тренд #rentrop #shorts #lol #нейросети #мемы

36 18%

Ричард Брэнсон. Тренинги в таблицах #продажи #тренды #shorts #нейросети #viral #бизнес #мемы #aiart

1 day ago

00:00:58

Ричард Брэнсон. Тренинги в таблицах #продажи #тренды #shorts #нейросети #viral #бизнес #мемы #aiart

1 38%

Скарлетт О`Хара. Возражение Я подумаю #мемы #продажи #market #shorts #тренды #тренинг #нейросеть

1 day ago

00:00:57

Скарлетт О`Хара. Возражение Я подумаю #мемы #продажи #market #shorts #тренды #тренинг #нейросеть

4 95%

Брэд Питт. Брендинг #мемы #продажи #кино #market #sale #shorts #фильм #нейросети #маркетинг #тренинг

1 day ago

00:00:58

Брэд Питт. Брендинг #мемы #продажи #кино #market #sale #shorts #фильм #нейросети #маркетинг #тренинг

11 16%

Документы #4 Обучающий регламент. #бизнес #продажи #маркетинг #управление #sale #тренинг #rentrop

1 day ago

00:04:22

Документы #4 Обучающий регламент. #бизнес #продажи #маркетинг #управление #sale #тренинг #rentrop

1 30%

. РОБОТ ИИ или ЧЕЛОВЕК КТО УМНЕЕ Робот решает задачу для таблицы Робот HR. Продажная курилка

1 day ago

03:04:22

. РОБОТ ИИ или ЧЕЛОВЕК КТО УМНЕЕ Робот решает задачу для таблицы Робот HR. Продажная курилка

5 32%

Как работал Ф.Шопен.

2 days ago

00:26:46

Как работал Ф.Шопен.

1 66%

Как преподавал Ференц Лист.

2 days ago

00:10:07

Как преподавал Ференц Лист.

1 36%

Спиртовые ингаляции при ГЛАВНОЙ болезни Как проводить в домашних условиях

3 days ago

00:05:04

Спиртовые ингаляции при ГЛАВНОЙ болезни Как проводить в домашних условиях

1 82%

ТОП лучших советов доктора Божьева по поддержанию своего здоровья

3 days ago

03:16:54

ТОП лучших советов доктора Божьева по поддержанию своего здоровья

1 81%

28 урок: Песенка о медведях из Кавказская пленница. Уроки фортепиано для взрослых. Pro Piano

3 days ago

00:06:42

28 урок: Песенка о медведях из Кавказская пленница. Уроки фортепиано для взрослых. Pro Piano

1 60%

Кроме Ганона: сборники упражнений для развития техники пианистов. Секреты виртуозности.

3 days ago

00:21:36

Кроме Ганона: сборники упражнений для развития техники пианистов. Секреты виртуозности.

1 6%

Занятие №1 Главное меню. Регистрация. Создание стен. Homestyler. Поехали!

4 days ago

00:29:09

Занятие №1 Главное меню. Регистрация. Создание стен. Homestyler. Поехали!

1 62%

ТВОЕ БОГАТСТВО начинается с мышления. Какие мысли тормозят тебя Шаги для трансформации мышления

4 days ago

00:09:28

ТВОЕ БОГАТСТВО начинается с мышления. Какие мысли тормозят тебя Шаги для трансформации мышления

1 57%

КУРСЫ АНГЛИЙСКОГО ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА

4 days ago

00:01:41

КУРСЫ АНГЛИЙСКОГО ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА

4 83%

11 урок: Вверх. Disney Pixar's Up. Разбор. Как играть. Фортепиано для взрослых. Pro Piano

4 days ago

00:08:55

11 урок: Вверх. Disney Pixar's Up. Разбор. Как играть. Фортепиано для взрослых. Pro Piano

1 86%

ГЛОБАЛИЗАТОР _ Деловая стратегическая игра для предпринимателей, сотрудников, нетворкинга, тренинга

4 days ago

00:01:00

ГЛОБАЛИЗАТОР _ Деловая стратегическая игра для предпринимателей, сотрудников, нетворкинга, тренинга

1 70%

4 упражнения на грудь от Черемисинова Богдана | фитнес-советы | прокачка тела

5 days ago

00:14:36

4 упражнения на грудь от Черемисинова Богдана | фитнес-советы | прокачка тела

20 83%

43 урок: Габриэль Форе Павана. Gabriel Faure Pavane. Разбор. Фортепиано для взрослых. Pro Piano.

5 days ago

00:14:33

43 урок: Габриэль Форе Павана. Gabriel Faure Pavane. Разбор. Фортепиано для взрослых. Pro Piano.

1 59%

0 Comments

Guest