Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Сегодня у нас будет самая отвратительная, но полезная тренировка, какую вам когда-либо приходилось делать. Она гарантированно принесёт вам результаты. Так что, не будем терять времени, пришло время превратить ваше тощее тельце в нечто более внушительное. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Ладно, для начала у нас будет немного работы на блоках, потому что самая большая проблема в тренинге грудных — у народа просто нет ощущения работы целевой мышцы. В жимах они чувствуют лишь передние дельты и трицепсы. А конкретно что мы будем делать — это реализуем принцип предутомления мышцы. И это не минус в данном случае, потому что такой способ не допустит ситуации, когда вы начнёте жать большущий вес и травмируетесь, как следствие. Лично я бы назвал это просто хорошим разогревом, раскочегариванием. В это время мы улучшаем ментальную связь с мышцей, которой предстоит работать в жиме. И м