Ицюань / Yiquan (149 день).Ченбао и Фуху Чжуан / Отработка удара коленом - степ / Цзянь У - Jian Wu

Как укрепить ноги методами Ицюань.Используем Фуху Чжуан - столб “Усмирения Тигра“. Дополнительно: отработка удара коленом (степ) и Цзянь У (Jian Wu). Ченбао Чжуан - 20 минут Фуху Чжуан - 10 минут Отработка удара коленом (степ) - 15 минут Цзянь У - 10 минут Подведение итогов - 5 минут Прорабатываем 8-й уровень программы Ицюань. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: &#