КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ с КАРРИ и куриная грудка запечённая с луком, яйцом и сыром. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ.

Сегодня у меня для Вас рецепт нежирных, вкусных, полезных оладий. КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ: масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал кабачки 260 грамм -62 ккал яйца 2 шт 100 грамм -154 ккал овсяные хлопья 60 грамм -163 ккал чеснок 3 зубчика 9 грамм -9 ккал приправа карри 1 чайная ложка без горки -2 ккал сметана 15 % 1 ст л 50 грамм -80 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 430 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-135 БЕЛКИ-5,6 ЖИРЫ-8,3 УГЛЕВОДЫ-14,1 *************** КУРИНОЕ ФИЛЕ СО СМЕТАНОЙ И ПОД СЫРОМ: масло слив 10 гр -66 ккал лук 250 грамм -112 ккал куриное филе 450 грамм -454 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сушёный 1 ч л -5 ккал сыр 60 гр -144 ккал сметана 15 % 100 грамм -160 ккал яйца 2 шт 100 гр -156 ккал ВЫХОД ГОТОВОЙ ЗАПЕКАНКИ 970 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ОБЩАЯ 1098 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-113 БЕЛКИ-13,8 ЖИРЫ-4,8 УГЛЕВОДЫ-2,9 Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! *********** #жиросжигающийсуп#супдляпохудения#разгрузочныйсуп#вкусно#моймужпохудел#гречкадляпохудения#