Guest
➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к плоскому животику» 👉 На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток. Меня зовут Оксана Роггелин, я йога-терапевт, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня мы с коллегой Егором Кавкой покажем вам новую мощную практику из гимнастики Дхи-Джива, которая сочетает в себе элементы йоги, цигун, дыхательных практик и медитаций. Этот комплекс поможет восстановить позвоночник, убрать диастаз и подтянуть живот. Кроме того, это эффективная практика для всей семьи, она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Смотрите видео до конца, вас ждет глубокая проработка мышц спины и живота. 00:00 - Вступление 01:15 - Первый элемент практики - восстановление позвоночника. 04:30 - Упражнение для раскрепощения шейно-воротниковой и грудной зоны. 08:27 - Включение всех мышц тела, работа с мышцами поясницы и живота 11:10 - Заключение Подписывайтесь на телеграм-канал Егора Кавки: zSrGRJptPXxkYWRi Напишите слово “МЕДИТАЦИЯ“ 👉🏼 👉🏼 и получите 5 медитаций в подарок. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷 Rutube: #йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет #здоровыйпозвоночник #спинаболит #поясница #осанка
