Video by РЕЦЕПТЫ ПП

*6 ошибок завтраков* Ошибка 1️⃣ ❌Не завтракать совсем❌ Завтрак: •Запускает желчеотток •Налаживает пищеварение •Нормализует всплески кортизола •Закрывает потребность в питательных веществах •Позволяет не переедать в течение дня, особенно на ужин Ошибка 2️⃣ ❌Кофе натощак ❌ •Повышает кортизол и тревожность •Повышает кислотность желудка, приводит к язвам и гастриту Ошибка 3️⃣ ❌Каши быстрой варки ❌ Переработанные злаки - быстрый углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и повышают аппетит на весь день Ошибка 4️⃣ ❌Бутерброды из пустых продуктов❌ Колбасы и белый хлеб - это пустые продукты Колбаса богатые на консерванты и красители, но бедные на белки, жиры, витамины и минералы🥲 Ошибка 5️⃣ ❌Гранола, мюсли, хлопья из кукурузы с добавлением сахара, готовая выпечка❌ Это быстрый углевод, через полчаса он превращается в организме в глюкозу Ошибка 6️⃣ ❌Свежевыжатые фруктовые соки❌ Фреш из фруктов - это сок БЕЗ пищевых волокон