Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Экспресс-разбор техники плавания кролем включает анализ основных ошибок и предоставление рекомендаций по их исправлению. Вот некоторые из них: Неправильное положение тела: Пловец может держать тело слишком вертикально, что увеличивает сопротивление воды и затрудняет продвижение. Рекомендуется держать тело горизонтально и приближенно к поверхности воды. Плохая работа ног: Недостаточная амплитуда движения ногами или неэффективные удары ногами могут замедлить скорость и увеличить затраты энергии. Необходимо стараться делать широкие гребки ногами и держать ноги близко друг к другу. Неэффективная работа рук: Неправильный угол входа руки в воду, слабая сила гребка или неправильная последовательность движений рук могут негативно влиять на эффективность плавания. Важно соблюдать правильную последовательность: рука входит в воду под углом, делает мощный гребок, затем выходит из воды над водой. Задержка дыхания: Часто пловцы задерживают дыхание между вдохами, что приводит к усталости и снижению эффективности. Рекомендуется дышать ритмично и равномерно, синхронизировав вдох и выдох с движениями рук и ног. Неверное положение головы: Голова должна находиться в нейтральном положении, слегка опущенной вниз, но не настолько, чтобы создавать лишнее сопротивление воде. Рекомендации по исправлению этих ошибок включают регулярную практику и обратную связь от тренера или видеоанализ собственной техники. Важно уделять внимание каждой детали, начиная с положения тела и заканчивая дыханием. Постоянная работа над техникой позволит добиться значительных улучшений в скорости и эффективности плавания. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
