Guest
Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений избавишься от отеков и запустишь все процессы в организме! Немного фактов о лимфатической системе: 🫀Лимфа - бесцветная жидкость в организме, которая представляет собой разновидность соединительной ткани. 🫀Основная ее функция - транспортировать иммунные клетки, избавляться от токсинов и вирусов в организме. 🫀Лимфа движется за счет сокращения мышц и диафрагмы. 🫀Лимфа движется только вверх. 🫀Без эффективного тока лимфы в организме начинаются сбои. Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь Комплекс бесплатных тренировок можно найти по ссылке👇🏽 Мои инстаграм с большим количеством пользной информации - Мой телеграм канал, где много рецептов и пользы - Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила: * вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно * не забывайте дышать через нос, а выдыхать через рот * получайте удовольствие от тренировки * включай и просто повторяй
