Спортивный эфир

Спортивный эфир. У нас в гостях Алексей Ларин - основатель Школы Здоровья, профессиональный футболист, сумевший восстановиться после перелома позвоночника. 🔥😱✨️ 1. Знакомство. Узнаём секреты про Алексея и Олю. Леша занимается спортом с 5 лет. Сейчас ведет здоровительные проекты, более 30 курсов про спину. Оля делится своими секретами. 00:00 - 7:00 2. “Кондитерская шея“. Какие есть запросы по болям у кондитеров. 7:00 - 9:40. 3. Причины наших проблем, отчего и почему, отвечаем на вопросы. Рисуем, разбираем подробно. Зарисовки строения позвоночника. Причины возникновения грыж. 9:40 - 21:00 4. Как начать делать упражнения. 21:00 - 24:20. Почему важно выполнять упражнения 24:20 - 26:30 Как делать упражнения, если есть лишний вес. 26:30 - 29:00 Говорим о телеграмм канале Леши и бесплатных обучениях. 29:00 - 32:00 Тг канал Алексея, в котором можно найти бесплатные упражнения и советы👇👇👇 uaTVE3w4atthOGZi 👆👆👆 5. Переходим к практике. Заводим “лайки“ за спину. Гимнастика для спины. 32:00 - 38:30 • упражнение для шеи 38:30 - 43:00 6. Говорим про хрусты: почему, от чего, что с этим делать. 43:00 - 45:30 7. Упражнения для ног. 45:30 - 53:15 Говорим про поясницу 53:15 - 56:40 8. Физический тест 56:40 - 58:45 Упражнение для поясницы 59:00 - 01:01:00 9. Говорим о боли во время выполнения упражнений. 01:01:00 - 01:03:00 Еще немного работаем с ногами. 01:03:30 - 01:05:30 10. Упражнение для рук. 01:06:25 - 01:09:30 11. Подводим итоги. 01:09:30 - 01:22:52 Сохраняйте эфир себе, чтобы не потерять и делать упражнения🔥 Переходите в телеграмм канал Лёши, там много полезного, а также есть бесплатный курс и море интересной информации👇👇👇 uaTVE3w4atthOGZi 👆👆👆