Guest
Данный комплекс подходит для заминки после тренировки на всё тело. Помогает улучшить кровообращение, убрать мышечные спазмы и зажимы в мышцах, улучшить эластичность тканей, фасций. Получите ощущение легкости после 15 минутного массажа. Если делать данную тренировку регулярно, улучшиться фигура и качество кожи. Также это отличная антицеллюлитная практика. Регулярный массаж способствует стимуляции мозговой деятельности за счет улучшения кровообращения. Техника прокатки: При прокатке мышцу необходимо полностью расслабить и двигаться медленными и поступательными движениями вперёд-назад. 00:00 Для чего нужен комплекс упражнений с массажным роликом 01:40 Упражнение на икроножные мышцы 04:13 Упражнение на малоберцовые и большеберцовые мышцы 06:18 Упражнение на заднюю поверхность бедра 08:24 Упражнение на переднюю поверхность бедра 9:29 Упражнение на боковую поверхность бедра 11:30 Упражнение на ягодичную мышцу 13:32 Упражнение на мышцы спины 16:13 Упражнение на мышцы шеи 17:45 О комплексе тренировок. Где можно приобрести ролик (ссылки ниже) Ролик EVA 45 см серый Ссылка на Wildberries Ссылка на Ozon Другие товары магазина Dare to Dream & Pump Your Nut Сайт магазина
