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¡Y para empezar la semana con mucha energía y alegría, te traigo una caminata cardio de 30 minutos para adelgazar tu cintura y dejar tu vientre plano y libre de grasa no deseada! Esta rutina de bajo impacto tiene como objetivo quemar mucha grasa abdominal y también fortalecer tu core, para mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal. Podrás eliminar calorías mientras caminas y esta eliminación de calorías favorecerá el proceso de quema de grasa abdominal, proporcionándote un vientre más plano y tonificado y adelgazando y moldeando tu cintura en poco tiempo. Mantén una dieta equilibrada y una buena hidratación combinada con estos ejercicios, intenta mantener el abdomen contraído mientras realizas los ejercicios y ¡buena suerte! Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ TIMECODES: 00:00 Círculo Del Brazo 00:38 Levantamiento De Rodillas 01:09 Brazos En Diagonal 01:39 Patinadores 02:10 Paso Atrás 02:41 Piernas Y Brazos Adelante 03:12 Extensión De Brazos 03:42 Brazos Y Patadas 04:13 Empujar Con Brazos 04:44 Brazos Y Paso Atrás 05:14 Descanso 05:30 Flexión De Brazos Y Piernas 06:00 Caminar Lateral Y Tirones 06:31 Caminar Y Estirar 07:02 Caminata En Kayak 07:40 Manos Y Pies Detrás 08:19 Pasos Laterales 08:57 Rayuela 09:35 Brazos Arriba Y Afuera 10:06 Descanso 10:22 Brazos Arriba Y Afuera 11:00 Elevación De Rodillas 11:38 Patadas Traseras 12:17 Caminar Lateral Y Tirones 12:55 Movimiento Del Patinador 2 13:34 Círculo Del Brazo 14:12 Volar Y Caminar 14:50 Descanso 15:13 Círculo Del Brazo 15:44 Levantamiento De Rodillas 16:15 Brazos En Diagonal 16:46 Patinadores 17:16 Paso Atrás 17:47 Piernas Y Brazos Adelante 18:18 Extensión De Brazos 18:48 Brazos Y Patadas 19:19 Empujar Con Brazos 19:50 Brazos Y Paso Atrás 20:21 Descanso 20:36 Flexión De Brazos Y Piernas 21:07 Caminar Lateral Y Tirones 21:37 Caminar Y Estirar 22:08 Caminata En Kayak 22:47 Manos Y Pies Detrás 23:25 Pasos Laterales 24:03 Rayuela 24:42 Brazos Arriba Y Afuera 25:12 Descanso 25:28 Brazos Arriba Y Afuera 26:06 Elevación De Rodillas 26:45 Patadas Traseras 27:23 Caminar Lateral Y Tirones 28:01 Movimiento Del Patinador 2 28:40 Círculo Del Brazo 29:18 Volar Y Caminar
