Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 5

Второй тур фитнес марафона! В этом месяце мы меняем схему тренировок и добавляем кардио на свежем воздухе! Понедельник, среда, пятница - силовая вместе со мной по видео! Вторник, четверг - самостоятельная кардио тренировка (пробежка, быстрая спортивная ходьба, плавание, активные танцы) - 30 минут! Силовая тренировка: Все упражнения выполняйте по 20 повторений, друг за другом. Всего 3 круга! Отдых между кругами 30 секунд. Упражнения основного комплекса этой недели: 1. Выпады в сторону. 2. Приседания с вып