Guest
Сегодня я выполняю интенсивную круговую тренировку и прокачиваю все тело! Не ленись и тренируйся вместе со мной ПЛАН 1️⃣ Ножницы 2️⃣ Сит ап 3️⃣ Планка 4️⃣ Выпады в бок 5️⃣ Приседания 6️⃣ Подъем таза 7️⃣ Диагональные подъемы рук и ног 8️⃣ Супермен 9️⃣ Отжимания ? Бурпи ?Каждое упражнение выполняем 30 секунд ?Отдых между упражнениями 20 секунд ?Уже т4 недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса. ?На это у меня ест
