Guest
Для того чтобы разобраться в причинах болей в спине необходимо их разделить по региону проявления- низ спины, поясница, грудной отдел или шея; по времени возникновения в сутках - с утра, днем, вечером; по характеру боли - острая, ноющая, колющая; по действиям, которые обостряют боли после ходьбы, после наклонов, после долгого сидения. 1. Одна из часто встречающихся причин болей в пояснице связана с нарушением работы кишечника. Кишечник разделяется на тонкий и толстый, располагается в брюшной полости и непосредственно прилегает к мышечным тканям. Нарушения работы кишечника может быть вызвано паразитами, патогенной микрофлорой, бактериями, вирусами, несварением - регулярной перегрузкой ЖКТ плотной и тяжелой пищей, алкоголем, приёмом лекарств. Ткани кишечника имеют плотный контакт к стенкам брюшной полости и транслируют своё состояние прилегающим мышцам. Если кишечник в расстройстве, то и мышцы живота и поясницы будут ослаблены, а следовательно плохо переносить нагрузку, т.е реагировать болевым синдромом. 2.Ослабленные и растянутые мышцы живота будут нарушать баланс мышц кора и при наклонах вся нагрузка ляжет на квадратные мышцы поясницы. К мышцам живота относятся прямые, косые и поперечные мышцы. Прямые мышцы - пресс необходимы для сгибания туловища и поддержки вертикального положения. Косые мышцы выполняют динамическую работу. Поперечные мышцы живота располагаются глубже остальных и отвечают за подтягивание живота и поддержку внутренних органов. Ослабление мышц живота вызывает опущение органов и нарушение их функций, а затем и структурную деградацию. При ослабленных мышцах живота боли в пояснице усиливаются после наклона. 3.Неправильные длительные позы, например работа в наклонном положении с согнутой спиной в пояснице. Поднятие тяжестей с разгибанием поясничного отдела. Переноска тяжестей в согнутом виде. Всё это вызывает перегрузку поясничных мышц и хронические болевые синдромы - радикулит замучил. А также может привести к функциональному смещению позвонков или функциональным блокам. 4.Функциональные блоки в позвоночно-двигательных сегментах. Их различают на суставные, мышечные, связочные и дуральные. Они характерны тем, что позвонок принимает нехарактерное ему перекошенное положение и создает ощущение постоянного дискомфорта или колющей боли, а при наклонах или разгибаниях боль обостряется. Такие боли могут возникать по всей длине позвоночника. Функциональные блоки создают сегментарные поражения при которых ослабляются мышцы с двух сторон и страдают внутренние органы. 5.Последствия травм и операций, в могут провоцировать боли в пояснице и шее. Т.к эти регионы лишены подкожного жесткого каркаса, в отличие от грудной клетки и таза, то становятся слабым звеном при нарушении биомеханики и мышечного корсета, т.е. первыми очагами боли. 6.Нарушения таза и напряжения в тканях и суставах таза могут привести к болям в нижней области спины, где расположены крестец и 4,5 поясничные позвонки. В хронических случаях в крестцово-подвздошных суставах возникает отечность и остеохондроз. Боли в этой части обычно острые и колющие. Когда есть искривление таза, то боли в пояснице и шее будут возникать после продолжительного сидения. 7.Нарушения в стопах и паттерне шага часто приводят к болям в пояснице и нижней части спины. Обычная жалоба в таких случаях: похожу и начинает ныть поясница. Как правило, у такого человека нарушена статика и динамика и требуется курс, чтобы восстановить работу мышц и суставов начиная от стоп и выше. Как видите причины болей в спине бывают очень разные, поэтому не может быть универсального способа лечения или упражнения от боли в спине. В каждом конкретном случае надо очень тщательно разобраться в причинах и только тогда принимать конкретные шаги. Пожалуйста поставьте лайк, если вам понравилось это видео и напишите в комментариях, когда и как у вас болит спина, если она у вас болит.
