Guest
00:00 Чем опасно быстрое похудение? Профессор Маевская — о подводных камнях модных диет Мы много говорим о том, что в основе целого ряда заболеваний человеческого организма лежит избыточный вес и ожирение: это сахарный диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата, неалкогольная жировая болезнь печени и другие… Полный текст статьи на сайте по этой ссылке: 00:37 Чем опасно быстрое похудение? Какие проблемы может создать быстрое похудение? Тем более, что в настоящее время для этого существует большое количество возможностей: • различные модные диеты, как правило — гипокалорийные… • фармакологические препараты… • бариатрические операции и т.д… 01:12 Модные диеты имеют свои отличительные признаки: • обещание быстрой потери веса… • отсутствие рекомендаций по сопутствующей физической активности… 01:32 Им нельзя следовать долгое время, потому что: • сбалансированность питания сомнительна… • они не содержат предупреждений о вреде для здоровья лиц с хроническими заболеваниями… • у них отсутствуют научные доказательства безопасности… 01:47 Основные последствия быстрого похудения Какие неприятности нас ждут при быстрой потере веса? В первую очередь, образование холестериновых камней в желчном пузыре. Это связано с изменением состава желчи, а именно – с её перенасыщением холестерином… 02:28 Избежать такого сценария можно путём профилактического приёма урсодезоксихолевой кислоты, которая делает желчь более текучей и не дает возможности выпадать осадку… 03:11 Кетодиета и вегетарианство — подводные камни модных диет Популярная кетогенная диета вызывает сдвиги в обмене веществ организма. Недостаток поступающих с пищей углеводов приводит к тому, что источником энергии становится не глюкоза, а кетоновые тела. При этом уровень глюкозы в крови оказывается снижен, что уменьшает стимулы для накопления запасов (в частности, жира). Эта диета приводит к быстрому снижению веса, улучшению показателей обмена глюкозы, но повышает уровень липидов (жиров) в крови, которые способствуют атеросклерозу… 03:58 Вегетарианская диета — это режим питания, характеризующийся отсутствием в рационе мяса и мясопродуктов, морепродуктов, птицы… 04:49 В литературе нет данных о побочных эффектах, связанных со средиземноморской диетой. Она содержит много овощей, фруктов, пищевых волокон, зерновых и бобовых, обладает профилактическим и терапевтическим потенциалом при многих хронических заболеваниях. Эта диета идеально подходит для тех, кто заботится о своем здоровье, а не просто ориентирован на снижение веса… 05:22 Врачи, занимающиеся проблемами людей с ожирением, выступают против быстрой потери веса из-за нежелательных явлений. Оптимальный режим похудения — не более 1 кг в неделю… 05:50 Никогда не занимайтесь самолечением. Всегда обращайтесь за советом и помощью к врачу.
