Как повысить Вашу концентрацию

в настоящее время внимание и концентрация находятся под сильным внешним воздействием, и то что раньше решалось естественными человеческими ресурсами, то сейчас необходимо помогать себе через физические практики в данном видео я поделюсь своими простыми практиками, которые изучал в течении нескольких лет , применял в своей жизни и сейчас преподаю в колледже Так же наш ТГ канал, где проводим живые практики и больше полезной информации про Ментальное здоровье и Осознанность