Суббота.

1.НЧК: 2 по 10 с грифом 2. Приседания до параллели на коробку: 60 на 5 90 на 5 120 на 5 140 на 5 160 на 5 Только на последнем подходе немного почувствовал трудности)) Неделя разгрузки поэтому на этом остановился. 3.Удержание на груди подбрасывания: 150 кг 4 подхода по 10 подбрасываний 170 кг 1 по 10 Легко, реально толкнуть этот вес со стоек в ближайшее время, но пока нет такой цели. 4.НЧК: 2 по 10 с грифом Дальше субботнее веселье: 5. Рывок штанги узким (толчковым хватом) : 30-40-50-60-70-80-90кг Прикольный челендж для тех у кого “деревянные“ руки. 6.Швунг в сед (китайский швунг): 50-60-70-80кг Этого хватило чтобы выиграть и не устать) 7.Тяга рывковая : 90-120-140-160-175кг