ENGANA MUITA GENTE: CAUSA DE DOR NO GLTEO E QUADRIL - QUADRADO LOMBAR

Dor na lombar e glúteo geralmente é confundida com nervo ciático, bem como dor no quadril leva a pensar em tendinite do glúteo médio ou bursite no quadril (bursite trocantérica). Quando os músculos começam a acumular tensão, podem gerar dores referidas (dor em outras partes do corpo). No vídeo de hoje mostro como testar e melhorar o quadrado lombar, cuja dor referida pode levar a diagnósticos errados de dor ciática (ciatalgia) e problemas no quadril. 00:00 Pergunta da Lúcia: tenho dor no nervo ciático e coluna / muito “gás“ nos músculos 00:39 Dor ciática que não passa. O que pode ser? 01:00 Como o Quadrado Lombar causa essas dores? 02:30 Como testar esse músculo? 03:17 TESTE 1: Ponto gatilho. 04:04 TESTE 2: “Alongamento“. 05:35 EXERCÍCIO 1: Aliviando ponto dolorido. 06:53 EXERCÍCIO 2: Massagem. 07:42 EXERCÍCIO 3: Alongamento. 09:16 2 hábito