Питание при гипотиреозе и АИТ щитовидной железы

Питание при гипотиреозе и АИТ щитовидной железы 18 👉🏻 Бесплатная онлайн-лекция “5 ошибок в лечении гипотиреоза“ 0:00 Что такое Гипотиреоз? Общие правила и какое питание при гипотиреозе щитовидной железы? 7:58 О сахаре и его масках. Мы все любим сладкое, и это нормально, потому что наши рецепторы и в целом наши инстинкты, они заточены на то, чтобы распознавать сладкий вкус. С избытком сахара связано очень – очень много заболеваний. 13:35 О фруктозе. До сих пор еще мы видим на прилавках, в отделе диабетических товаров, диетического питания стоит упаковка сыпучей фруктозы, и написано «сахарозаменитель». Он не является сахарозаменителем, и в таких количествах если он будет поступать, то он сделает больше даже бед, чем обыкновенная глюкоза. 16:34 Где содержится скрытый сахар? 20:38 На что можно заменить сахар? Какие сахарозаменители лучше покупать? 30:34 Трансжиры опасны. Они существуют в природе, но не в значительном количестве. И даже у органически выращенного скота: курицы, баранина, говядина, свинина и так далее. Даже если они паслись на лугу, у них тоже образуются трансжиры в их мясе, но настолько мало его образуется, что, собственно, для организма это не проблема. Он легко это переваривает и, собственно, выводит, ничего с ним не случается. Проблема возникает тогда, когда начинают трансжиры производить в промышленных масштабах, и начинают трансжиры использовать в кулинарии. 34:21 Маски трансжиров и где они содержаться и на что обратить внимание во время питания при гипотиреозе. 36:51 О Белках. Есть такая проблема у людей – это белковый дефицит. В общем, люди недостаточно получают белка в то время, как строительный материал для клеток, и не нужно забывать, что у нас гормоны щитовидной железы – это, собственно, белковая структура. А для того, чтобы они синтезировались, нам нужны ферменты, которые тоже состоят из аминокислот. И когда у нас имеется белковый дефицит, белковое голодание, скажем так, то тогда у нас могут возникать проблемы с гормонами щитовидной железы, как с синтезом, так и с их эффектом. 40:31 Как посчитать количество белка в рационе и как его добирать? 45:05 Питание при гипотиреозе и АИТ - режим. Сколько раз в день питаться? 49:47 Палеоаутоиммунный протокол. Что это такое? Запрещенные продукты при АИТ. ПАП это лечебное питание при АИТ, очень ограничительная диета. Начало, истоки ее идут из Палео – питания, есть такой стиль питания, который говорит о том, что вот тогда, в период палеолита, древний человек, когда он еще не занимался скотоводством и земледелием, он ходил на охоту. Мужчины на охоту ходили, женщины по грибы и по ягоды. И он питался тем, что найдет в природе, вот сейчас это стало очень популярным, и в условиях нашей современной еды не очень качественной, даже очень хорошо заходит. Действительно, от этого хорошо, от этого питания. Но люди пошли дальше, и увидели, что, когда они убирают определенный вид продуктов, то это помогает справиться с некоторыми заболеваниями. То есть это не просто диета на каждый день, это лечебная диета, она чаще всего используется при аутоиммунном заболевании. Сколько держать Палео АИТ? Это не пожизненное дело, не нужно долго, и нужно понимать, что это лечебный протокол, два – максимум четыре месяца, потом мы расширяем диету, добавляя немножко запрещенные вот эти продукты. Не запрещенные, а, скажем так, элиминацию, это определенный вид элиминационной диеты. 55:11 Голод и гипотиреоз. Что касается периодического голодания, то есть, когда мы вообще ничего не едим, либо на воде, либо сухое голодание, если это кратковременная история, если это 24 часа – максимум 36 часов. То да, это возможно, и здесь первые часы, первые дни будет наоборот активизация метаболитов. Если вы дальше продолжите, то тогда будет понижение метаболизма, то есть гипотиреоз будет усиливаться, не зря, когда человек на голоде, у него начинают развиваться, ему становится холодно, зябкость, холодные руки, слабость, вялость, сонливость, полежать бы, укутаться и так далее. Поэтому голодать, если только краткосрочно. 🟢 Подробнее смотрите в видео: Питание при гипотиреозе и АИТ щитовидной железы 18 🖐️Смотрите другие полезные видео на моем канале: ✔️ ГИПОТИРЕОЗ. ЧТО ЭТО? Симптомы и анализы заболеваний щитовидной железы ► ✔️ Как щитовидная железа влияет на вес? Гипотиреоз и похудение ► ✔️ Почему не уходит вес? Советы, как похудеть ► 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Мои курсы Добавляйтесь в друзья #АИТЩитовиднойЖелезы #ПитаниеПриГипотиреозе #ПитаниеПриАИТ #Гипотиреоз #АИТ #ПалеоаутоиммунныйПротоколПитания #АИТМеню #ДиляраЛебедева #ДиляраЛебедеваЭндокринолог #ГормоныВНорме #ЖенскоеЗдоровье