Как сделать ваши плечи шире

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Сегодня мы заставим ваши узкие, хрупкие и почти что женоподобные плечики стать больше и шире. Поехали! Когда речь заходит о том, как получить большие и широкие дельты, первое о чем мы должны поговорить — это ментальная связь с мышцей. Чтобы ваши дельты стали шире, они, ясное дело, должны увеличиться в размере в целом, но конкретно ширина — это, конечно, следствие развитой средней головки. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Поэтому первое, что я бы сделал — это сосредоточился на самом базовом из всех упражнений на среднюю дельту — махи в стороны и постарался бы отследить, в какой именно точке амплитуды пропадает ощущение работы мышцы. Для большинства людей эта точка будет вот где-то здесь, когда рука совсем уже близко к торсу, с углом градусов 30. Это может вызвать уныние, но решается весьма просто: вам надо будет поменять траекторию ваших махов. Бывает так, что во