Есть ли польза в ранних подъёмах

Ранний подъём позволяет полностью восстановиться нервной системе. Как правило, люди более трудоспособны именно утром. Вставая с восходом солнца, мы несём солнечную энергию на протяжении всего дня. Это влияет на наш психологический иммунитет, а значит, укрепляет здоровье. У жаворонков риск развития хронических заболеваний ниже. Раннее пробуждение может быть полезным для вашего психического здоровья. Ранние часы – это идеальное время, которое можно посвятить себе. Например, насладиться в тишине чашкой чая или кофе. Вот ещё мотивация вставать раньше: это прекрасный повод заняться тем, чем хочется, отличное время для себя любимого. Ранним утром наше сознание очищено и свободно. А это благодатная почва наполнения его хорошими, позитивными мыслями и эмоциями. Однако, принимая решение, когда просыпаться и засыпать, стоит помнить о своих внутренних ритмах. Если вам совсем некомфортно просыпаться с первыми лучами солнца, то хотя бы не спите до обеда. И ещё одно наблюдение. Согласно опросам, для абсолютного большинства сложность заключается не в том, чтобы вставать с рассветом, а в том, чтобы ложиться вовремя. А потому: ложитесь и вставайте в одно время, спите не менее 7 часов и не перегружайте себя едой и информацией перед сном. Высыпайтесь и будьте здоровы!  С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌