Как побороть прокрастинацию Метод малых шагов

Нет никакого «секретного способа» победить прокрастинацию раз и навсегда. Но можно поменять свою жизнь так, чтобы даже в таких условиях добиваться нужного вам результата. Прокрастинация — это когда мы занимаемся не тем, чем нужно было заниматься в данный момент, по нашему мнению. При этом мы, как правило, испытываем чувство вины. И в будущем жалеем об «упущенном времени». Первая рекомендация: меньше слов, больше дела. Во всех смыслах. Меньше детальных долгосрочных планов, меньше времени на подготовку. И больше времени на действие. Вторая рекомендация: развивайте устойчивость к фрустрации. Фрустрация — это негативное эмоциональное состояние, которое возникает, когда результаты наших действий не совпадают с ожиданием. Разумеется, речь идёт о той ситуации, когда результат оказался хуже плана. В этом случае нам хочется всё бросить. И сказать, мол, «это не моё». И вообще, «не очень-то и хотелось». Но правда в том, что фрустрация будет преследовать нас в любом сложном деле. В кажд