TRENERNASTYA Подъемы на носки стоя. Костина Анастасия. Упражнения.

Комплекс упражнений “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ“ Упражнение 6- подъемы на носки стоя Работающие мышцы- икроножная и камбаловидная мышцы голени. Исходное положение- встаньте прямо, ноги разведите на 15-20 сантиметров. Выполнение: медленно поднимитесь на носки, а затем, медленно опустите пятки на пол. Тренер:Костина Анастасия #тренернастя Съемка: Роман Балдин @romanbaldin