Почему здоровый сон - лучшая инвестиция в себя Как повысить качество жизни

Здоровый сон - это тема, в которой я себя чувствую максимально экспертным. Уже в течение нескольких лет я изучаю вопросы, связанные со сном. Как он влияет на жизнь, какие способы помогают улучить сон и так далее. В новом видео я сжал весь свой многолетний опыт и делюсь им с вами. Досмотрев это видео до конца, вы получите концентрированный опыт, который я получал из книг, видеолекций, подкастов, множества интервью с сомнологами, а также статьями по исследованию здорового сна. Как писали в одной из книг, что многие проблемы в жизни человека можно решить только лишь за счет нормализации сна, тем самым повысив качество своей жизни. При помощи здорового сна можно избавиться от депрессии, от “тумана“ в голове, почувствовать себя бодрым и радостным. А самое главное, что вам не потребуется огромных вложений. Это бесплатный и доступный каждому инструмент. Цель этого видео - здоровая пропаганда сна среди всех людей. Давайте высыпаться! Тайм-коды: 00:00​ Вступление 00:37 Как я осознал важность сна. Моя история. 01:15 Гаджеты для сна 03:01 Окружающее пространство для сна 04:32 Режим для здорового сна 07:01 Питание и добавки для сна 08:43 Выводы. Что мне дает изучение темы сна 09:54 Обращение к зрителям