Guest
Ну, вот, праздники закончились, но нам, участникам флешмоба #HandStand_Quest было чем заняться, и все новогодние салатики и тортики улетучились с первыми бакасанами 😅 Сегодня - День 8⃣ и устроим небольшую передышку нашим натруженным в l-sit ногам🔥🔥🔥 Вы необычайные молодцы!!👍🏼💪🏼 Итак, задание дня ▶️▶️ Стойка на руках лицом к стене😉 Почему лично я люблю больше всего этот вариант работы со стеной? Потому что он прекрасно избавляет от формы ’банана’🍌и очень хорошо собирает и приводит в тонус все мышцы тела💪🏼 Да, пожалуйста, будьте внимательны и очень аккуратны, все время вытягивайте себя вверх, отталкивайте сильными руками пол и не забывайте про #бандхи - они ваши #баланс и #устойчивость ☝🏼 Рассмотрим несколько вариантов работы в стойке и различные входы🙂 1. Перевёрнутая #АдхоМукхаШванасана или #собакамордойвниз -сделайте предварительно вариацию собаки, стоя на ногах лицом к стене с руками на стене- угол между ногами и корпусом -90°! Не провисайте в плечах и не прогибайтесь в пояснице - линии должны быть ровными
